Omschrijving

Bij een goede voeding is geen gebrek aan vitamines en mineralen en dus geen aanvulling nodig. Ook bij volledige zuigelingenvoeding of meer dan 500 ml opvolgmelk is geen extra vitamine D nodig.

*      Alléén vitaminetekort bij alcohol- en drugsgebruikers en bij bejaarden die langere tijd slecht eten

*      Vitamine A, B6, C, D, E en K in hoge doseringen schadelijk

*      Vermijd hoge doseringen vitamine A bij zwangerschap of kinderwens

Klachten

Vage klachten zoals vermoeidheid

Advies

Gevarieerde voeding volgens de maaltijdschijf:

*      Brood, aardappelen, peulvruchten

*      Groente en fruit

*      Zuivelproducten, vlees, vis, ei, margarine of boter

 Goede bereiding is belangrijk (niet te lang koken)

Medicijnen

Vitamine B11 (foliumzuur):

*      Bij kinderwens: 1 maand voor tot 2 maanden na de conceptie 0,5 mg/dag

Vitamine C:

*      Orthica C-250 kauwtabletten

*      Roter (bruis- & kauwtabletten en capsules)

*      Redoxon (bruistabletten sinaasappelsmaak)

*      Dagravit (kauwtabletten citroensmaak)

Vitamine D:

*      Minstens 15 min. blootstelling aan de buitenlucht:

o       0 tot en met 3 jaar: 200 IE per dag

o       4 tot en met 50 jaar: 100 IE per dag

o       51 tot en met 60 jaar: 200 IE per dag

o       61 tot en met 70 jaar: 300 IE per dag

o       71 jaar en ouder: 500 IE per dag

o       Zwangere vrouwen in tweede/derde trimester en zogenden tot 300 IE per dag

*      Bij onvoldoende blootstelling aan de buitenlucht

o       0 tot en met 3 jaar: 400 IE per dag

o       4 tot en met 50 jaar: 200 IE per dag

o       51 tot en met 60 jaar: 400 IE per dag

o       61 tot en met 70 jaar: 400 IE per dag

o       71 jaar en ouder: 600 IE per dag

o       Zwangere vrouwen in tweede/derde trimester en zogenden tot 400 IE per dag

Vitamine K (25 microgram):

*      Baby's die borstvoeding krijgen van dag 8 tot en met 3 maanden

Multivitamines:

*      Orthica

*      Davitamon

*      Dagravit

*      Supradyn

*      Centrum